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モーニング・イメージング、起床時に今日一日をイメージする・・脳を鍛える方法

●モーニング・イメージング、起床時に今日一日をイメージする・・脳を鍛える方法

朝目が覚めたら、今日一日をリハーサルする感じでイメージン
グしてみましょう。

寝起き時は脳波がまだアルファー波優勢の状態ですので、イメー
ジングが容易にできます。

夢の続きを見ようとする人もいますよネ(*^_^*)

普段見る夢は記憶の整理をしていると言われています。脳は寝て
いる時にも活発に働いているんですネ。

ただ、二度寝してしまう恐れがありますので、目覚ましをスヌー
ズ設定するとか、仰向けの状態で膝を立てるなどの工夫が必要
です。

イメージングは夢と違い自分の意志でイメージするので積極的
なものです。

ですから、まだ、経験したことのない未来を先取りして、リハー
サルし、疑似体験することができます。

疑似体験することはシナプスを増やし、脳を鍛えることになる
わけです。

イメージ内容は一切のマイナスを排除し、プラスだけに絞る
ことです。プラス内容に限定すれば、アルファー波も、快楽
ホルモンもでて脳を鍛えることになるからです。

ただ、漠然とイメージングしていますとマイナスのイメージ
に流れてしまうこともあります。そのときは打ち消して、プラス
のイメージに再度変えてしまえばいいのです。


さて、具体的なイメージ内容ですが、
ビジネスパーソンなら営業がうまくいき注文がたくさん取れる。
プレゼンテーションがうまく行き、商談がまとまる。
会議で提案が受け入れられる。
上司に褒められる、周囲から称賛される・・etc.


商売人ならお客さんがたくさん来て、売上げが伸び
お客さんも喜んでいるイメージ、
(これは経営者だけでなく、パート、アルバイトにも応用できます。)


学生なら、テストがうまくいく。クラスメートと仲良くしている。
先生に褒められる。クラブ活動の大会で勝利する。
受験に成功する。・・・etc.


特別な行事・イベントがある場合にはその成功したイメージングが
できますが、平凡な一日の場合にはとにかく、今日一日、あなたが
元気に活発に笑顔で積極的に過ごし、他人に対して愛情深く優しく
接し、何でも楽天的に考えている自分をイメージングしましょう。


自分のことばかりイメージングしてもよいですが、もっと大きく
「世界平和」や他人の健康や幸福をイメージングするのもいい
ですネ。


プラス思考しているという人でも、お悔やみ時には同情しても
他人の「成功」や「幸福」を積極的に自分のことのように祝福
できる人は残念ながら少ないようです。これができる人には
人が集まってきますし、協力者もでてきます。夢の実現も達成
できる人脈ができてきます。


さて、このように朝のイメージングをしたからといってその通り
なるほど現実は単純ではありません。事が成るか成らないかは
個人の能力のほかにいろいろな要素がからんでくるからです。


成功のイメージングの効果とは脳血流が増加し、シナプスが強化さ
れ、ドーパミンなどのホルモンが出て、「やる気」が出るので、
イキイキするということなのです。

多少の失敗やストレスにもマイナス思考にならない脳を自分で作る
ことができるのです。

そのような意志を持ち、明るい前向きな姿勢に人が引き付けられ
協力者やチャンスがどんどんやってくるということです。

従って、成功に向かって集中できますし、何度でもトライする
忍耐力も醸成されますので、結果的に成功する確率は高くなる
のです。


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posted by 脳を鍛える・脳活性化100の方法 at 19:21 | イメージング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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